Çiğ fındığın faydalarını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız
410Tok tutuyor.
Fındıktaki protein, lif ve yüksek yağ kompozisyonu, tokluk hissini çoğaltıyor, bu da aşırı yemeyi önlerken yüksek kalori alımına karşı koruyor. Fakat gereğinden çok fındık tüketimi, tam tersi etki yaparak kilo artışına yol açıyor! Çünkü fındığın enerjisi oldukça yüksek. 1 avuç fındık yaklaşık 25 grama, o da 150 kaloriye denk geliyor. Porsiyon miktarına dikkat etmek önemli. 1 porsiyon 6-7 adet çiğ fındığa denk geliyor.
