The New York Times'ın en çok satanlar listesinde bulunan Zero Belly Diet kitabının yazarı David Zinczenko, 14 gün gibi kısa bir sürede göbeğinizi eritebilmeniz için, beslenme planında uygulamanız gereken 14 maddeyi sıralıyor.
Göbekten kurtaran 14 tüyo!
Göbekten kurtaran 14 tüyo!
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
116
216
"Sıfır Göbek Diyeti"ni bir arkadaşına tavsiye üzerine hazırlamaya başlayan Zinczenko, daha sonra işi daha da ciddi bir boyuta taşımış ve diyeti 500 kişi üzerinde uygulamış.
316
Çalışmaya katılan insanların 2 hafta gibi kısa bir sürede 7 kilo kaybedebildikleri ve göbeklerinin 7.5 santim kadar incelebildiği gözlemlenmiş.
416
Besinlerin genetik yapıları göz önünde bulundurularak hazırlanan diyet, yağların yakılmasını engelleyen genetik yapıyı sarsarak zayıflatmayı vadediyor.
516
Sıfır Göbek Diyeti paneli katılımcılarından ve diyetin uygulayıcılarından Martha Chesler, diyetin sonuçlarının kısa sürede fark edilebildiğinin altını çiziyor.
616
Sabah yürüyüşü ritüelleri iki seviyeye sahip. Birincisi, yapılan araştırmalara göre sabah 8:00'den güneş batana kadar yapılan aktiviteler, aktivitenin yoğunluğu önemsenmeksizin kilo alma riskini azaltıyor.
716
Araştırmacıların ulaştığı şaşırtıcı bir sonuç ise, sabah güneşinin metabolizmayı düzenleyerek yağ yakımını artırdığı yönünde. Kahvaltı yapmadan yapılan egzersizlerde, beden enerji kaynağı olarak direkt yağ stoğunu kullanıyor.
816
Aynı zamanda sabah yürüyüşleri kalp ve dolaşım sağlığı için de oldukça yararlı.
916
Tekrar yulaf ezmesi mucizesi ile karşı karşıyayız. Bu diyete göre sabahları yulaf ezmesinden muhakkak faydalanılmalı. Kilo vermenin yanı sıra, diyeti uygulayanların kolesterol seviyelerinde yüzde 25'e kadar düşüş gözlemlenirken, kan şekeri seviyeleri de dengelenmiş.
1016
Önerilen ise sabahları yulaf ezmesi ile taze meyveleri birleştirerek tüketmeniz. Peki, bu birlikteliğin mucizesi nedir? Her ikisinin de çözünemeyen lifler sunması ve kanındaki kolesterol seviyesini düşürerek yararlı bakterileri beslemeleri.
1116
Bedenin bu kombinasyonla bütirik asit tuzu olarak adlandırılan bir madde üreterek yağlanmaya sebep olan unsurları ortadan kaldırıyor.
1216
Ayrıca Kanada'da yapılan bir araştırmada, çözünemeyen liflerin, açlığı kontrol etmeye yarayan ghrelin adlı hormonun salgılanmasını sağladığı bulunmuş.
1316
1416
1516
1616