Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Siyaset Cafe
  • Siyaset
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Tarih
  • Magazin
  • İstanbul 23 °C
24
16:42 Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenme İçin 8 Altın Tüyo
13:47 Yazın Çocukları Tehdit Eden 5 Hastalık ve Korunma Önerileri
15:04 MTP Lideri Ahmet Yılmaz'dan Erdoğan'a Sert Çıkış: 'DEM İttifakı Maskesi Düştü!'
14:44 Sosyal Fobi Nedir? Sosyal Fobinin Belirtileri, Sosyal Fobiyle Başa Çıkma Yöntemleri
12:42 Atila Kaya’dan eski partisi MHP’ye Sert Çıkış: 'Milliyetçilik Bu Değil!'
12:22 Volkan Aydemir yazdı: Hayırlı Cuma Anlaşması
11:36 Hamilelikte Sağlıklı Beslenme Kılavuzu: Doğru Bilgiler ve Yaygın Yanlışlar
11:00 İstanbul 2024’te Göç Rekoru Kırdı: 395 Bin Kişi Şehrin Yeni Sakinleri Oldu
17:57 Yaz Sporlarında Sakatlanmalardan Korunun: Uzmanından 5 Kritik Hata
17:16 Göz Tansiyonu (Glokom) Nedir? Belirtileri Ve Erken Tedavi Yöntemleri
16:42 Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenme İçin 8 Altın Tüyo
13:47 Yazın Çocukları Tehdit Eden 5 Hastalık ve Korunma Önerileri
15:04 MTP Lideri Ahmet Yılmaz'dan Erdoğan'a Sert Çıkış: 'DEM İttifakı Maskesi Düştü!'
14:44 Sosyal Fobi Nedir? Sosyal Fobinin Belirtileri, Sosyal Fobiyle Başa Çıkma Yöntemleri
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa
  2. Foto Galeri
  3. GÜNCEL
  4. İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar

İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar

Diyet ve egzersizlere rağmen kilo vermekte zorlanıyorsanız, sebebi alışkanlıklarınız olabilir. İşte ayrıntılar;
YAYINLAMA: 01 Nisan 2018 Pazar 11:51
GÜNCELLEME: 00 0000 Salı 00:00
İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar 1 113

Diyet ve egzersizlere rağmen kilo vermekte zorlanıyorsanız, sebebi alışkanlıklarınız olabilir. İşte ayrıntılar;

İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar 2 213

Birçok insan kilo vermeye çalışırken yanlış alışkanlıkları nedeniyle daha fazla kilo alıyor. Beslenme saatleriniz, porsiyonunuzun boyutu ve daha kilo aldırdığını bilmediğiniz birçok alışkanlık vücudun yağlanmasına neden oluyor.

İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar 3 313

Ayrıca bu alışkanlıklar besinlerin vücutta 'yağ' olarak depolanmasına neden olduğu için kilo vermeyi de oldukça zorlaştırıyor.

İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar 4 413

İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar:

İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar 5 513

BÜYÜK PORSİYON

Kilo almanıza neden olan en önemli etkenlerden biri dengeli beslenmemektir. Büyük porsiyonlar, daha fazla yememize ve kalori almamıza neden oluyor.

İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar 6 613

Ayrıca yapılan araştırmalar obezitenin fazla olduğu ülkelerdeki porsiyonların, obezitenin az görüldüğü ülkelere göre daha büyük olduğunu gösteriyor.

İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar 7 713

BESLENME PLANI

Beslenme düzeni, 3 ana öğün ve 3 ara öğün olmak üzere toplam 6 öğünden oluşmalıdır. Çünkü düzensiz beslenme sonraki öğünlerde daha fazla yemek yemeye ve kilo almanıza neden olur.

İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar 8 813

Bir günde almanız gereken kalori miktarını belirleyerek, beslenme düzeninizi ona göre oluşturmalısınız.

İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar 9 913

GECE ATIŞTIRMALIKLARI

Gecen vakti vücudun metabolizma hızı düştüğü için yediğiniz besinler vücutta yağ olarak depolanır. Akşam yemeğinde lif açısından zengin gıdalar tüketerek, gece acıkmanızı önleyebilirsiniz.

İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar 10 1013

DİYET GIDALAR

Sanılanın aksine diyet gıdalar kilo verme sürecine katkıda bulunmaz.

İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar 11 1113

Çünkü şekeri azaltılan gıdalarda katkı maddeleri daha fazladır ve bu maddeler vücudun doğal dengesine zarar verir.

İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar 12 1213

Diyet gıdalar yerine bol protein içeren meyve, sebze ve süt ürünlerini tüketebilirsiniz.

İşte vücudun yağlanmasına neden olan alışkanlıklar 13 1313
Siyaset Cafe © 2013
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
Haber Portalı Yazılımı
Siyaset Cafe
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • Siyaset
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Tarih
  • Magazin
  • Spor
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Medya
  • Kültür Sanat
  • Sağlık
  • Teknoloji
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin