15
Kişinin kan grubu değerlerine uygun olarak yapılan beslenme şekli, ideal kiloyu koruyarak sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlar. Yasak olan gıdalara dikkat edildiği takdirde zayıflamanıza yardımcı olacak olan kan grubu diyeti, tek bir listeye göre yapılmıyor tabii. Peki kişinin kan grubuna göre nasıl bir diyet uygulanmalı? İşte listesi...
25
Araştırmalardan elde edilen verilere göre, kan grubu A olan kişilerde et ve süt ürünleri tüketimi fazla kilo aldırıyor. İşte A kan grubu diyeti...
* Et ürünleri: Sazan, uskumru, levrek vb...
* Süt ürünleri: Kefir, yoğurt.
* Yağ çeşitleri: Zeytinyağı, badem yağı
* Sebzeler: Enginar, pırasa, semizotu, ıspanak, lahana, brokoli, soğan, sarımsak, maydanoz, havuç, marul ve börülce fasulyesi tüketilebilir.
35
Kan grubu B olan kişiler süt ve süt ürünlerini tüketebilir. İşte B kan grubu diyeti...
* Süt ürünleri: yoğurt, süt, peynir, eski kaşar
* Yağlar: Kuyruk yağı
* Sebzeler: Patlıcan, lahana, karnabahar, patates, havuç, maydanoz tüketilebilir.
45
İşte AB kan grubu diyeti...
Karbonhidrat grubu: Pirinç, yulaf, arpa ürünleri
Sebzeler: Salatalık, lahana, patlıcan, semiz otu, karnabahar, brokoli, soğan, sarımsak, kereviz
Bakliyatlar: Sadece yeşil mercimek
Meyveler: İncir, kiraz, üzüm, greyfurt, karpuz, ananas
Baharatlar: Zerdeçal, zencefil, kimyon, kakule, keten tohumu, çemen otu tüketilebilir.
55
İşte 0 kan grubu diyeti...
* Süt ürünleri: Ev yoğurdu, kefir, tulum peyniri (Haftada en fazla 3 kere)
* Sebzeler: enginar, brokoli, marul, ıspanak, roka, maydanoz, sarımsak, soğan, kabak ve bal kabağı...