Sağlıklı yaşam trendlerinin hız kazandığı günümüzde kadın ve erkeklere ayrı ayrı sunulan beslenme önerileri ile takviye ürünleri, milyonları etkisi altına alıyor.
Diyetisyen Kumsal Kurucu, bu “cinsiyetlendirilmiş” yaklaşımların bireysel sağlık durumunu, yaşam tarzını ve çevresel faktörleri göz ardı ettiğini belirterek, mucize vaat eden ürünlere karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.
MENOPOZ DÖNEMİNDE DOĞRU YAKLAŞIM
Menopozla birlikte azalan östrojen seviyesi, kalp-damar risklerini artırırken ciltte elastikiyet kaybına da yol açıyor.
Bu süreçte kolajen takviyeleri ve östrojen içeren ürünler “genç kalma” vaadiyle raflarda yerini alıyor. Ancak Kurucu, tek bir ürünün mucize yaratmadığını hatırlatıyor:
“Vücudumuz ayak tırnağından saç telimize kadar bir bütündür. Her sistem birbirine bağlıdır.”
Uzman, menopoz sonrası dönem için omega-3 yağ asitleri, düşük şekerli mor meyveler, sebze ağırlıklı beslenme ve antioksidanların önemine işaret ediyor.
Gerektiğinde omega-3 balık yağı, magnezyum ve koenzim Q10 takviyelerinin ise mutlaka hekim kontrolünde alınması gerektiğini belirtiyor.
TEKNOLOJİ ALGORİTMALARI VE HORMONAL PAZARLAMA
Sosyal medya algoritmaları, kadınların hormonal denge, cilt sağlığı ve menopoz şikayetlerine odaklanan içerikleri ön plana çıkarıyor. Bu durum, magnezyum, B6 vitamini ve omega-3 gibi desteklerin abartılı tanıtımına yol açıyor.
Kurucu, “PMS semptomlarını azaltmada magnezyum ve B6 etkili olabilir, omega-3 ise iltihap yönetiminde yardımcıdır. Ancak bunlar influencer önerisiyle değil, uzman denetiminde kullanılmalıdır” diyor
.Östrojen bandı gibi ürünlerin riskleri konusunda da hekim görüşü alınması gerektiğini hatırlatıyor.
ERKEKLERDE KAS ODAKLI TRENDLERİN TEHLİKESİ
Erkekleri hedef alan protein tozları ve testosteron artırıcı takviyeler, kas kütlesi artışı ve hızlı toparlanma vaadiyle pazarlanıyor. Kurucu, antrenman yoğunluğu ve genel sağlık durumuna bakılmadan kullanılan bu ürünlerin hormon dengesini bozabileceğini ve ciddi riskler taşıdığını söylüyor.
Doğal protein kaynakları arasında yağsız etler, yumurta, kinoa, tofu, tempeh ve mercimek gibi gıdaların yeterli olduğunu belirten uzman, testosteron desteği için dengeli beslenme ve doğal yöntemlerin çok daha güvenli olduğunu ifade ediyor.
RİSKLİ GIDA TRENDLERİ VE DENGESİZLİKLER
Sosyal medyada hızla yayılan “mucize besin” ve takviye akımları, aşırı yüklenmeye ve besin dengesizliklerine neden olabiliyor.
Kolajen patlaması yaşanırken ilikli kemik suyu gibi doğal alternatiflerin daha güvenli olduğunu hatırlatan Kurucu, prolin, glisin, hiyaluronik asit ve glukozamin gibi bileşenlerin bütüncül bir yaklaşımla değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.
Doğum sonrası ve menopoz dönemlerinde kalsiyum, D vitamini ve magnezyum ihtiyacının kişiye özel planlanması gerektiğini de ekliyor.
KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ BESLENME ZORUNLULUĞU
Kurucu, kadın ve erkeklerin fizyolojik ihtiyaçlarının farklılaştığını ancak bunun “cinsiyetlendirilmiş alışkanlıklara” dönüşmemesi gerektiğini vurguluyor:
“Her bireyin yaşı, yaşam evresi, genel sağlık durumu ve çevresel faktörleri beslenme planını şekillendirmelidir. Trendlere kapılmadan genel sağlık kontrollerini aksatmamak şart.”
Siyasetcafe.com