Soğuk hava, rüzgar ve düşük nem oranları kış aylarında cilt kuruluğunu tetikliyor, cilt bariyerini zayıflatıyor ve özellikle hassas ciltlerde egzama (atopik dermatit) ataklarını artırıyor.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Yasemin Kural, yüz, eller ve dudakların soğuktan en çok etkilenen bölgeler olduğunu belirterek, doğru temizleme, yoğun nemlendirme ve mevsimsel koruma alışkanlıklarıyla bu sorunların büyük ölçüde önlenebileceğini vurguluyor.
DOĞRU NEMLENDİRİCİ SEÇİMİ CİLT BARIYERİNİ GÜÇLENDİRİYOR
Kışın ciltteki yağ-nem dengesi bozulduğu için nemlendirici seçimi büyük önem taşıyor. Dr. Yasemin Kural, genç ve yağlı ciltler için su bazlı hafif formüllerin yeterli olduğunu, kuru ve olgun ciltlerde ise daha yoğun, seramid ve hyalüronik asit içeren ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini söylüyor.
En etkili uygulama yöntemi ise duş veya banyodan hemen sonra, cilt hâlâ nemliyken krem sürmek.
SICAK SU VE UZUN DUŞLAR CİLDİ DAHA FAZLA KURUTUYOR
Sıcak su cildin doğal yağlarını hızla yok ediyor. Uzmanlar duş süresinin 10 dakikayı geçmemesini, suyun ılık (yaklaşık 36°C) olmasını öneriyor. Sert kese ve lifler yerine yumuşak dokulu ürünler kullanılmalı; kuru ciltlerde ise banyo yağı veya nemlendirici içerikli temizleyiciler tercih edilmeli. Özellikle bacaklarda görülen kuruluk, kaşıntı ve kızarıklık için duş sonrası nemlendirme atlanmamalı.
EL VE DUDAK BAKIMI KIŞIN VAZGEÇİLMEZİ
Eller sık yıkandığı ve açıkta kaldığı için, her yıkama sonrasında hemen nemlendirici sürülmeli ve dışarı çıkarken eldiven kullanılmalı. Dudaklar için ise gün içinde sık sık sürülebilen, petrolatum veya shea butter içeren dudak balmları büyük rahatlık sağlıyor.
KIŞIN GÜNEŞ KORUMASI İHMAL EDİLMEZ
Hava soğuk olsa da ultraviyole ışınları hâlâ aktif. Özellikle karlı havalarda ve yüksek rakımlarda yansıma nedeniyle UV etkisi artıyor. Dr. Kural, kışın da en az SPF 30-50 güneş koruyucu kullanılmasını, lekeye yatkın ciltlerde ise dört mevsim koruma yapılmasını tavsiye ediyor.
BESLENME VE SU TÜKETİMİ CİLDİ İÇTEN BESLER
Cilt sağlığı dışarıdan olduğu kadar içeriden de desteklenmeli. A ve C vitamini yönünden zengin kış sebze-meyveleri (narenciye, brokoli, lahana, havuç), ceviz gibi yağlı tohumlar ve günde 1,5-2 litre su tüketimi cildi güçlendiriyor. D vitamini, çinko ve beta glukan takviyeleri de hem bağışıklık hem cilt bariyeri için faydalı oluyor.
PAMUKLU KIYAFETLER CİLDİ RAHATLATIR
Alerjik ve kuru ciltlerde yün veya sentetik kumaşlar doğrudan temas ettiğinde kaşıntı ve tahrişe yol açabiliyor. Bunun yerine pamuklu, yumuşak iç çamaşırları ve tişörtler tercih edilmeli; yün kazaklar ise üst katman olarak giyilmeli.
Dr. Yasemin Kural, küçük ama tutarlı alışkanlıklarla kış boyunca cilt kuruluğunu kontrol altına almanın ve egzama riskini önemli ölçüde azaltmanın mümkün olduğunu belirtiyor.
Siyasetcafe.com