Mevsim geçişlerinde kas ve eklem ağrıları, fibromiyalji ve atmosfer basıncı değişiklikleri birçok kişiyi etkiliyor.
Ani sıcaklık dalgalanmaları, artan nem oranı ve hava basıncındaki ani düşüşler, özellikle kas-iskelet sistemini doğrudan zorluyor.
Op. Dr. Hakan Özer, bu dönemde yaşanan yaygın vücut ağrıları ve halsizliğin fizyolojik bir gerçek olduğunu belirtiyor.
ATMOSFER BASINCI VE NEM, KAS VE EKLEM DOKUSUNU DOĞRUDAN ETKİLEYEBİLİR
Op. Dr. Hakan Özer’e göre mevsim geçişlerinde artan nem oranı ile atmosfer basıncındaki dalgalanmalar, kas ve eklem çevresindeki dokularda hassasiyeti doğrudan artırıyor. Bağ dokusu ve kas lifleri bu değişimlere karşı daha duyarlı hale geliyor. Sonuçta ağrı eşiği düşüyor ve mevcut şikayetler daha şiddetli hissediliyor. Bu etki yalnızca fibromiyalji hastalarında değil, sağlıklı bireylerde de geçici kas sertliği ve eklem rahatsızlıklarına yol açabiliyor.
FİBROMİYALJİ HASTALARINDA TETİK NOKTALAR DAHA KOLAY AKTİVE OLUR
Fibromiyalji hastalarında kas içindeki tetik noktalar, basınç ve sıcaklık değişimlerine karşı özel bir hassasiyet gösteriyor. Mevsim geçişlerinde bu noktalar hızla aktive oluyor ve yaygın ağrı, kas sertliği ile hareket kısıtlılığı ön plana çıkıyor. Op. Dr. Hakan Özer, hastaların günlük yaşam kalitesinin bu dönemde belirgin şekilde düşebileceğini vurguluyor.
EKLEM SERTLİĞİ VE SABAH TUTULMALARI BU DÖNEMDE ARTIYOR
Soğuk ve nemli hava, eklem sıvı dengesini bozarak hareket açıklığını sınırlıyor. Özellikle sabah saatlerinde belirginleşen tutulma hissi, uzun süre hareketsiz kalanlarda daha da şiddetleniyor. Uzman, bu durumun sadece yaşlılarda değil, her yaştan bireyde görülebileceğini hatırlatıyor.
HAREKETSİZLİK AĞRIYI ARTIRIR, KONTROLLÜ HAREKET AZALTIR
Ağrı arttığında çoğu kişi hareket etmekten kaçınıyor ancak bu yaklaşım ters etki yaratıyor. Tam hareketsizlik kasları daha fazla sertleştirirken, hafif tempolu yürüyüşler ve nazik esneme hareketleri kasları gevşetip dolaşımı artırıyor. Op. Dr. Hakan Özer, vücudu zorlamadan düzenli hareket etmenin en etkili yöntem olduğunu söylüyor.
VÜCUT ISISINI KORUMAK VE UYKU DÜZENİ AĞRI YÖNETİMİNDE KRİTİK
Kaliteli uyku ve vücut ısısının korunması, kas spazmlarını önlemede büyük rol oynuyor. Katmanlı giyinmek, ani sıcaklık değişimlerinden kaçınmak ve düzenli uyku saatleri bu dönemde önerilen basit ama etkili önlemler arasında yer alıyor.
MEVSİM GEÇİŞLERİNDE ARTAN AĞRILAR VÜCUDUN DOĞAL TEPKİSİDİR
Op. Dr. Hakan Özer, sözlerini şu uyarıyla tamamlıyor:
“Bu ağrılar çoğu zaman vücudun çevresel değişimlere verdiği doğal bir yanıttır. Ancak şikayetler günlük yaşamı olumsuz etkileyecek düzeye ulaşırsa mutlaka uzman hekim değerlendirmesi şarttır. Özellikle fibromiyalji gibi kronik ağrı sendromu olan bireyler bu dönemde daha dikkatli olmalı ve bilinçli hareket etmelidir.”
Siyasetcafe.com