Sağlıklı bir metabolizma için neler yapılmalı?

Metabolizma yaşa bağlı olarak yavaşlamaktadır. Alacağınız önlemlerle sağlıklı bir metabolizmaya kavuşabilirsiniz. İşte o önlemler;
 

İşte sağlıklı bir metabolizma için yapmanız gerekenler: 

Bol bol su için.

Eğer dışarı çıkmak için vaktiniz yoksa evde egzersizler yapın. 

Mutlaka günde 3 öğün yemek yemeye dikkat edin ve öğün atlamayın. 

Tam buğday ve kepekli ekmeği tercih edin.

Kan şekerinizi hızlı yükseltecek gıdalardan kaçının.

Bakliyat tüketmeye özen gösterin. 

Akşamları çok yemek yemeyin, hatta kahvaltılık ve aperatif gıdalar tüketin. 

Acı biber tüketin. 

Her gün yeşil çay tüketmeye özen gösterin.

Hayvansal proteinler almaya çalışın. 

Ani ve şok diyetler yapmayın. Bu tarz diyetler metabolizmayı yavaşlatır. 

Hayvansal yağlar yerine zeytinyağını tercih edin. 

Her gün mutlaka yürüyüşe çıkın.

Alkali gıdalarla beslenmeye özen gösterin.

Günlük uyku ihtiyacınızı karşılayın ve erken yatmaya özen gösterin. 

Kafein içeren gıdalardan ve çaydan olabildiğince uzak durun.