YKS 2026’ya sayılı haftalar kala adaylar kritik bir döneme girdi. Uzmanlar, çok çalışmak yerine akıllı stratejiler ve kaygı yönetimiyle başarıya ulaşmanın mümkün olduğunu vurguluyor.
20-21 Haziran 2026 tarihlerinde yapılacak Yükseköğretim Kurumları Sınavı’nda (YKS) son virajda verimli çalışma teknikleri ve sınav kaygısıyla başa çıkma yöntemleri öne çıkıyor.
SOLLAMA ŞERİDİ: STRATEJİK ÇALIŞMA ZAMANI
Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, bu dönemi “sollama şeridi” olarak tanımlıyor. “Artık çok çalışanlar değil, stratejik çalışanlar öne geçecek” diyor.
Her konuyu baştan sona bitirmeye çalışmak yerine son beş yılın ÖSYM soru dağılımlarını inceleyerek yüksek puan getiren konuları önceliklendirmek gerektiğini belirtiyor.
Enerjinin yüzde 80’ini en verimli yüzde 20’lik alana odaklamak, zaman kaybını önlüyor.
DENEME SINAVLARI BİR VERİ KAYNAĞI
Akoğlan, denemeleri sadece puan ölçmek için değil, eksiklikleri tespit etmek için kullanmayı öneriyor. Yanlış soruları özel bir dosyada toplayıp her hafta sonu yeniden çözmek gerektiğini söylüyor. Tekrar yanlış yapılan sorulara 30 dakikalık yoğun çalışma ile müdahale etmek, zayıf noktaları güçlendiriyor.
TYT’de hız, AYT’de ise derin bilgi ve kavram haritaları belirleyici rol oynuyor. Sınav sırasında “turlama tekniği” ile emin olunan soruları önce çözmek, vakit kaybını engelliyor.
ZİHİNSEL HAZIRLIK VE SINAV RUTİNİ
Her sabah sınav ortamını simüle etmek, heyecan yönetimini güçlendiriyor. Sosyal medyadaki net tartışmalarından uzak durmak ve sadece kendi ilerlemesine odaklanmak da başarıyı artırıyor.
Akoğlan, “Tek rakibin dünkü netindir” diyerek adayları motive ediyor.
SINAV KAYGISI NORMAL Mİ, YOKSA DESTEK GEREKİR Mİ?
Çocuk-Ergen Klinik Psikolog Eda Ergür, sınav kaygısının belli düzeyde motive edici olduğunu ancak günlük yaşamı, uykuyu veya beslenmeyi bozuyorsa profesyonel destek gerektiğini belirtiyor.
Orta düzey kaygılarda öncelikle bilişsel davranışçı terapi öneriliyor. İlaç tedavisi ise yalnızca ağır vakalarda, psikiyatrist kararıyla ve kısa süreli düşünülmeli. Ergür, “Sınav geçici, çocuğun ruh sağlığı kalıcıdır” uyarısında bulunuyor. Ailelerin yargılamadan destekleyici tutum sergilemesi büyük önem taşıyor.
Siyasetcafe.com