Çiftlerde Şaşırtıcı Sağlık Bağlantısı! Eşinizde Hipertansiyon Varsa, Sizi de Tehdit Edebilir

Amerikan Kalp Derneği’nin yayını Journal of the American Heart Association’da yayımlanan bir araştırma, eşlerden birinde yüksek tansiyon (hipertansiyon) varsa, diğer eşin de bu sağlık sorunundan etkilenme olasılığının yüksek olduğunu ortaya koydu.

Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Fatih Yılmaz, bu dikkat çekici çalışmanın detaylarını paylaşarak, çiftlerin ortak yaşam tarzlarının sağlık risklerini artırabileceğini, ancak doğru adımlarla bu risklerin sağlıklı bir yaşam fırsatına dönüştürülebileceğini vurguladı.

KAPSAMLI ARAŞTIRMANIN BULGULARI

Dünya genelinde 67.000’den fazla bireyin verilerinin analiz edildiği bu çalışma, ABD, İngiltere, Çin ve Hindistan gibi farklı ülkelerden toplanan bilgilerle gerçekleştirildi.

Doç. Dr. Mehmet Fatih Yılmaz, araştırmanın çarpıcı sonuçlarını şu şekilde aktardı:

Hipertansiyonun Çiftler Arasındaki Yayılımı: Aynı evde yaşayan çiftlerde, bir eşin hipertansiyon hastası olması, diğer eşin de bu rahatsızlığa yakalanma riskini artırıyor. Örneğin, Çin’de bu risk %26 daha yüksek.

Benzer Sağlık Sorunları: Çalışma, yalnızca hipertansiyonun değil, diyabet, obezite, yüksek kolesterol ve hatta depresyon gibi diğer sağlık sorunlarının da çiftler arasında benzer oranlarda görülebileceğini gösteriyor.

Kültürel Etkiler: Kolektivist toplumlarda (Çin, Hindistan) eşlerin birbirine etkisi daha güçlü. Bireyci toplumlarda (ABD, İngiltere) ise bu etki daha az belirgin.

ORTAK YAŞAMIN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ROLÜ

Doç. Dr. Yılmaz, çiftlerin sadece bir evi değil, aynı zamanda yaşam alışkanlıklarını, beslenme düzenlerini, stres kaynaklarını ve uyku rutinlerini de paylaştığını belirtti.

Bu ortaklıklar, hipertansiyon gibi yaşam tarzına bağlı hastalıkların çiftler arasında yaygınlaşmasına yol açıyor:

Beslenme ve Alışkanlıklar: Tuzlu yiyecekler, hareketsiz yaşam tarzı veya sigara/alkol kullanımı gibi alışkanlıklar çiftler arasında benzerlik gösteriyor. Örneğin, tuzlu yemek tüketimi fazla olan bir evde her iki eş de hipertansiyon riskiyle karşı karşıya.

Duygusal Stres: “Empatik stres” olarak bilinen durum, bir eşin yaşadığı stresin diğer eşin fizyolojik tepkilerini etkilemesi anlamına geliyor. Maddi sorunlar veya ailevi kaygılar gibi ortak stres faktörleri, tansiyonu yükseltebiliyor.

Çevresel Etmenler: Hava kalitesi, gürültü seviyesi, kentsel veya kırsal yaşam, gelir düzeyi ve sağlık hizmetlerine erişim gibi faktörler, çiftlerin tansiyon düzeylerini benzer hale getiriyor.

GENETİK Mİ, ÇEVRE Mİ?

Doç. Dr. Yılmaz, eşlerin genetik olarak akraba olmaması nedeniyle hipertansiyon benzerliğinin genetik faktörlerden çok çevresel ve davranışsal nedenlere bağlı olduğunu ifade etti. Ancak akraba evliliklerinin yaygın olduğu toplumlarda genetik etkiler öne çıkabilir.

Çevresel faktörler arasında şunlar yer alıyor:

Hava kirliliği ve çevresel gürültü.

Sosyoekonomik koşullar (gelir, sağlık hizmetlerine erişim).

Beslenme alışkanlıkları ve bütçesi.

RİSKTEN FIRSATA: ÇİFTLER İÇİN SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ

Hipertansiyon; kalp hastalıkları, inme, böbrek yetmezliği ve yaşam kalitesinde azalma gibi ciddi riskler taşısa da, çiftler bu durumu bir avantaja çevirebilir.

Doç. Dr. Yılmaz, çiftlerin birlikte hareket ederek sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebileceğini vurguluyor:

Birlikte Spor Yapın: Haftada birkaç kez yürüyüş, yoga veya egzersiz yaparak tansiyonu kontrol altına alabilirsiniz.

Sağlıklı Beslenin: Tuzu azaltarak ve dengeli yemekler hazırlayarak ortak bir beslenme düzeni oluşturun.

Stresle Mücadele Edin: Meditasyon, nefes egzersizleri veya ortak hobilerle stres yönetimine odaklanın.

Doktor Ziyaretleri: Diyetisyen, kardiyolog veya fizyoterapist ziyaretlerini birlikte planlayarak motivasyonunuzu artırın.

Araştırmalar, çiftlerin birbirini destekleyerek sağlıklı alışkanlıkları daha uzun süre devam ettirebildiğini gösteriyor. Bu, hipertansiyonun önlenmesinde ve yönetiminde önemli bir avantaj sağlıyor.

ÇİFTLERE PRATİK ÖNERİLER

Doç. Dr. Mehmet Fatih Yılmaz, hipertansiyon riskini azaltmak isteyen çiftlere şu tavsiyelerde bulundu:

Egzersiz Alışkanlığı Geliştirin: Birlikte yürüyüş, bisiklet veya spor salonu etkinlikleri planlayın.

Tuz Kullanımını Sınırlandırın: Yemeklere az tuz ekleyin ve işlenmiş gıdalardan kaçının.

Zararlı Alışkanlıkları Terk Edin: Sigara ve alkol kullanımını bırakarak daha sağlıklı bir yaşam sürün.

Stresi Azaltın: Ortak rahatlama teknikleriyle (doğa yürüyüşleri, meditasyon) stresle baş edin.

Rutin Sağlık Kontrolleri: Tansiyon ölçümlerini ve genel sağlık kontrollerini düzenli yaptırın.

Siyasetcafe.com