Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Siyaset Cafe
  • Siyaset
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Tarih
  • Magazin
  • İstanbul 23 °C
24
10:58 Bayramda şeker göze vuruyor!
10:06 Kurban Bayramı'nda 'altın kural' eti dinlendirmek!
17:29 Filenin Sultanları'nın 2. hafta maç programı belli oldu! Ebrar Karakurt, Zehra Güneş ve Melissa Vargas neden kadroda yok?
11:20 2.5 milyon emekli, Temmuz'da zam alamayabilir
10:43 Danıştay hakimi intihar girişiminde bulundu
10:22 Gündeminde asgariye ara zam yok! Bakan Şimşek: Vatandaşın 2026'da alım gücü artacak
10:04 Uzman isimden LGS velilerine özel 5 kritik öneri
10:43 Tiroid bozuklukları anksiyeteye sebep olabiliyor!
10:33 Podcast | Büyüklere 'Terörsüz Türkiye' Masalı
12:20 Kurban etini sakın poşete koymayın!
10:58 Bayramda şeker göze vuruyor!
10:06 Kurban Bayramı'nda 'altın kural' eti dinlendirmek!
17:29 Filenin Sultanları'nın 2. hafta maç programı belli oldu! Ebrar Karakurt, Zehra Güneş ve Melissa Vargas neden kadroda yok?
11:20 2.5 milyon emekli, Temmuz'da zam alamayabilir
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa
  2. Foto Galeri
  3. GÜNCEL
  4. Çiğ fındığın faydalarını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız

Çiğ fındığın faydalarını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız

Doğanın bir mucizesi yüzlerce insanın kanser yüzünden öldüğü topraklarda kanseri önleyen bir besindir fındık. Dünyaca ünlü fındığımızı çiğ olarak tüketmeliyiz?
YAYINLAMA: 09 Kasım 2017 Perşembe 18:46
GÜNCELLEME: 09 Kasım 2017 Perşembe 18:54
Çiğ fındığın faydalarını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız 1 110

Bağışıklığı güçlendiriyor.

Fındık yağı E vitamini açısından zengin bir kaynak. E vitamini, kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasını önleyerek anemi riskini azaltıyor. Doğru kan dolaşımı, ateş, soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların oluşma riskini azaltarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Çiğ fındığın faydalarını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız 2 210

Sinirleri sağlamlaştırıyor.

İçerdiği besin öğeleriyle tam bir sağlık deposu olan fındık, B6 vitamini açısından da zengin. B6 vitamini; elektrik sinyallerinin hızını ve verimliliğini artıran ve sinir sisteminin düzgün şekilde çalışmasını sağlayan, sinirin kılıfı olan miyelinin yaratılması için gerekli bir vitamin olarak biliniyor. Ayrıca sinir sistemimizin sağlıklı bir şekilde işlev gösterebilmesi için seratonin, melatonin ve epinefrin gibi hormonların salgılanması B6 vitamininin desteği ile oluyor.

Çiğ fındığın faydalarını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız 3 310

Beyin sağlığını koruyor.

Fındıkta, protonosiyanidinler, kersetin ve kaemferol gibi fitopkimyasal maddeler bulunuyor. Bu proantosiyaninler ‘flavonoidler' olarak adlandırılan bir gruba ait. Flavonoidler beyin sağlığını destekleyebiliyor. Ayrıca triptofan ve izolosin aminoasitlerinden zengin olduğundan zihinsel ve psikolojik olarak kişinin kendisini daha iyi hissetmesini sağlıyor.

Çiğ fındığın faydalarını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız 4 410

Tok tutuyor.

Fındıktaki protein, lif ve yüksek yağ kompozisyonu, tokluk hissini çoğaltıyor, bu da aşırı yemeyi önlerken yüksek kalori alımına karşı koruyor. Fakat gereğinden çok fındık tüketimi, tam tersi etki yaparak kilo artışına yol açıyor! Çünkü fındığın enerjisi oldukça yüksek. 1 avuç fındık yaklaşık 25 grama, o da 150 kaloriye denk geliyor. Porsiyon miktarına dikkat etmek önemli. 1 porsiyon 6-7 adet çiğ fındığa denk geliyor.

Çiğ fındığın faydalarını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız 5 510

Diyabet riskini azaltıyor.

Diyabet hastalarında düzenli olarak fındık tüketimi olduğunda daha güçlü bir etki sağladığı, diyabetik olmayanlara göre daha düşük kan yağlarına sahip olduğu görülmüştür. Diyabet hastaları günlük diyetlerine fındık eklediklerinde glukoz intoleransında iyileştirme görülmüştür.

Çiğ fındığın faydalarını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız 6 610

Kötü kolesterolü azaltıyor.

Fındık kalp sağlığını koruyan sağlıklı yağlar içeriyor. Oleik asit için iyi bir kaynak ki oleik asit kötü kolesterol (LDL) seviyesinin düşürülmesine yardımcı olurken, vücutta iyi kolesterolün (HDL) seviyesini yükseltmeye fayda sağlıyor. Düzenli fındık tüketimi kolestrolü yüzde 27 oranında düşürüyor. Bilimsel çalışmalar, düzenli olarak fındık tüketen kişilerin kalp krizinden dolayı ölüm riskini oldukça azalttığını gösteriyor. Aynı zamanda fındık demir, bakır, selenyum, magnezyum, potasyum, fosfor, çinko gibi minerallerin doğal kaynağı olduğu için kalp sağlığını koruyor.

Çiğ fındığın faydalarını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız 7 710

Kansere karşı koruyor.

Kanserli hücrelerin gelişimine sebep olan faktörleri ortadan kaldırdığı düşünülen fındık, aynı zamanda vücuttaki kötü niyetli hücreleri yok etmeye yardımcı olarak kanser olasılığını önlüyor. Fındıkta bulunan bir bileşik olan beta-sitosterol meme ve prostat kanseri riskini azaltıyor.

Çiğ fındığın faydalarını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız 8 810

Kabızlığı önlüyor.

Fındıktaki yüksek lif içeriği, bağırsak sağlığı için oldukça yararlı bir rol üstleniyor. Yüksek lif tüketimi bağırsak hareketlerini aktif hale getirip, sindirim sisteminin işini kolaylaştırdığından, günlük yeterli miktarlarda çiğ fındık tüketimi kabızlığın tedavisinde kullanılabiliyor.

Çiğ fındığın faydalarını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız 9 910

Kasları güçlendiriyor.

Magnezyum, vücuda giren ve çıkan kalsiyum miktarının düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynamaktadır. Doğru miktarda kalsiyum kas kasılmalarını oluşturur ve kasların ihtiyaç duyulmadığında dinlenmelerine izin verir. Magnezyum, bu sayede kas gerginliğini azaltır ve kas yorgunluğunu, spazmı, kramp ve ağrıları önlemek için mücadele eder. Yüksek magnezyum seviyeleri aynı zamanda kas gücünü çoğaltmaya yardımcı olur.

Çiğ fındığın faydalarını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız 10 1010

Erken yaşlanmayı engelliyor.

Fındıkta olan antioksidanlar, cildinize zarar verebilecek serbest radikallerle mücadele ederek, cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı oluyor. Aynı zamanda UVA/ UVB ışınların sebep olduğu deri kanserinden cildi koruyor. Antioksidanlarla birlikte flavanoidler cilt hücrelerinin rejenerasyonunu uyarıyor. E vitamininin de desteğiyle ölü hücreleri ortadan kaldırarak daha sağlıklı ve daha genç görünümlü bir cilt sağlıyor.

Siyaset Cafe © 2013
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
Haber Portalı Yazılımı
Siyaset Cafe
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • Siyaset
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Tarih
  • Magazin
  • Spor
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Medya
  • Kültür Sanat
  • Sağlık
  • Teknoloji
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin