Çocuğunuzda Bu 10 Belirti Varsa Demir Eksikliği Olabilir!

Ülkemizde her üç çocuktan biri demir eksikliği sorunuyla karşı karşıya.

Bu durum, özellikle 6 ay-2 yaş arasındaki bebeklerde ve ergenlik çağındaki gençlerde daha sık görülüyor.

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ceren Ulusoy, demir eksikliğinin erken fark edilmemesi durumunda çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişiminde ciddi sorunlara yol açabileceğini vurguluyor.

Araştırmalar, demir eksikliğinin bilişsel gerileme, öğrenme güçlükleri ve davranış problemleri gibi uzun vadeli etkilere neden olabileceğini gösteriyor.

Ayrıca bağışıklık sisteminin zayıflaması, yutma güçlüğü, konsantrasyon sorunları ve hatta astım ataklarının artması gibi olumsuz etkiler de görülebiliyor.

DEMİR EKSİKLİĞİNE YOL AÇAN FAKTÖRLER

Demir eksikliği; erken doğum, düşük doğum ağırlığı, ergenlik döneminde yanlış diyetler, kronik enfeksiyonlar, ishal, çölyak hastalığı, laktoz intoleransı gibi emilim bozuklukları ve bağırsak parazitleri gibi nedenlerden kaynaklanabilir.

Bunun yanı sıra, toplumda yaygın olan bazı hatalı alışkanlıklar da demir eksikliğini tetikliyor.

Örneğin, 6 aydan sonra bebeklerin diyetine yeterli demir içeren gıdaların eklenmemesi veya yemeklerden hemen sonra çay içilmesi, demir emilimini azaltan yaygın yanlışlar arasında.

PEKMEZ VE SÜT HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER

Dr. Ulusoy, demir eksikliği tedavisinde sık yapılan yanlışlardan birinin, pekmezin ilaç yerine kullanılması olduğunu belirtiyor.

Pekmez, demir açısından faydalı bir destek olsa da biyoyararlanımı düşük olduğu için tedavi amaçlı yeterli değildir.

Ayrıca, demir içeren gıdaların ardından çay tüketilmesi veya aşırı süt içilmesi, demir emilimini ciddi şekilde engelliyor. Özellikle günde iki su bardağından fazla inek sütü tüketimi, hem demir emilimini azaltıyor hem de tokluk hissi yaratarak çocuğun diğer besinleri almasını zorlaştırıyor.

DEMİR EKSİKLİĞİNİN 10 BELİRTİSİ

Dr. Ceren Ulusoy, çocuklarda demir eksikliğinin dikkat çeken belirtilerini şu şekilde sıralıyor:

Ciltte solukluk
Halsizlik ve hızlı yorulma
Ağızda yaralar
Baş ağrısı
Baş dönmesi
İştahsızlık
Toprak, buz veya kireç yeme isteği
Odaklanma sorunları
Sinirlilik ve huzursuzluk
Tırnaklarda kırılganlık

DEMİR DEPOLARINI DOLDURAN BESİNLER

Çocukların her gün demir açısından zengin çeşitli gıdalar tüketmesi büyük önem taşıyor.

Dr. Ulusoy, sadece kırmızı et tüketmenin demir eksikliğini önlemede yeterli olmadığını, dengeli ve çeşitli bir beslenme gerektiğini vurguluyor.

Demir açısından zengin besinler arasında kırmızı et, dana ciğeri, tavuk, balık, yumurta sarısı, ıspanak, pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, badem ve antep fıstığı yer alıyor.

Bu besinlerin C vitamini içeren gıdalar (örneğin portakal, mandalina veya domates) ile birlikte tüketilmesi, demir emilimini artırıyor.

Ancak sakatat tüketiminde aşırıya kaçılmamalı.

DEMİR TAKVİYESİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Demir eksikliği tanısı konduğunda, doktorun önerdiği demir şurubu tedavisi genellikle 3-6 ay sürer. Tedavinin ilk ayında kan testiyle hemoglobin seviyesinin yükseldiği kontrol edilmelidir.

Dr. Ulusoy, ailelerin önerilen doza uymasının kritik olduğunu, gelişigüzel veya aşırı demir takviyesinin karaciğer hasarı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor.

Siyasetcafe.com