Farkındalık Tuzağına Düşmeyin! Psikoloji Trendi Yeni Sorunlar Doğuruyor

Günümüzde psikoloji bilgisine erişim kolaylaştıkça bireyler kendilerini ve ilişkilerini daha iyi anlıyor. Ancak bu farkındalık, bazı kişilerde duyguları sürekli değerlendirme ve “kusursuz” görünme baskısına dönüşüyor.

Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram, artan psikolojik bilginin duygularla kurulan doğal ilişkiyi zorlaştırabildiğini belirtiyor.

FARKINDALIK, SÜREKLİ KENDİNİ ANALİZ ETMEYE DÖNÜŞÜYOR

Sosyal medya, kişisel gelişim içerikleri ve psikoloji yayınlarının yaygınlaşmasıyla “sınır koyma”, “duygusal regülasyon”, “bağlanma stili” ve “sağlıklı iletişim” gibi kavramlar günlük konuşmaların parçası haline geldi.

Bu gelişme birçok açıdan olumlu olsa da, bazı bireylerde her duyguyu anında analiz etme alışkanlığını güçlendiriyor.

Dr. Psk. Sevilay Abudaram’a göre kişi yalnızca ne hissettiğini değil, hissettiği duygunun “doğru” olup olmadığını da sorgular hale geliyor.

Duygular, doğal bir deneyim olmaktan çıkıp yönetilmesi gereken bir göreve dönüşebiliyor. Bu durum zihinsel yorgunluğu artırırken iç dünyayla kurulan samimi bağı da zayıflatıyor.

DUYGULAR YAŞANMAKTAN ÇOK YÖNETİLMEYE ÇALIŞILIYOR

İnsanlar artık sadece iyi görünmek istemiyor; duygusal olarak da olgun, sakin ve kontrollü görünmeye çalışıyor. Çatışma anlarında öfkeyi bastırmak, kırgınlığı göstermemek veya hayal kırıklığını gizlemek yaygınlaşıyor.

Abudaram, bu yaklaşımın değerli iletişim becerilerini gölgede bırakabileceğini ve görünmez bir performans baskısı yarattığını vurguluyor.

Gerçek duyguları filtrelemek, kişinin kendi ihtiyaçlarını fark etmesini zorlaştırıyor. Oysa öfke, üzüntü, kırgınlık gibi duygular insan olmanın doğal parçasıdır.

Psikolojik dayanıklılık, duyguları bastırmakla değil, onları fark etmek, kabul etmek ve sağlıklı şekilde ifade etmekle gelişir.

“KUSURSUZ OLMA ÇABASI KENDİMİZDEN UZAKLAŞTIRIYOR”

Dr. Psk. Sevilay Abudaram konuya ilişkin şu değerlendirmede bulundu:

“Psikoloji alanındaki bilgiye erişim artışı kendimizi tanımamıza katkı sağlıyor. Ancak bazı kişilerde bu, sürekli kendini denetleme alışkanlığına evriliyor. Duyguları deneyimlemek yerine onları sorgulamak, bastırmak veya yönetmek ön plana çıkıyor. Halbuki ruh sağlığını destekleyen en önemli unsur, insan olmanın getirdiği tüm duygulara alan açabilmektir.”

Uzmanlar, farkındalığın sağlıklı dozda tutulması gerektiğini hatırlatıyor. Sürekli öz-analiz döngüsünden çıkmak için zaman zaman duyguları sadece hissetmeye izin vermek, ilişkilerde daha otantik bağlar kurmayı ve kişisel huzuru destekliyor.

Hızla yayılan psikolojik kavramlar, farkındalığı artırırken farkında olmadan yeni bir mükemmeliyetçilik türü doğuruyor. Özellikle genç yetişkinler ve ilişki arayışındaki bireyler bu baskıyı daha yoğun hissedebiliyor. Dengeli bir yaklaşım, hem kişisel gelişimi hem de mental sağlığı koruyor.

Siyasetcafe.com