Ramazan'da Ağız Kokusunu Anında Bitiren Sır!

Ramazan ayı, beslenme düzenindeki değişikliklerle ağız ve diş sağlığını doğrudan etkileyebiliyor.

Uzmanlar, sahur ve iftar sonrası diş fırçalama alışkanlığının önemini vurgularken, tükürük azalmasının yarattığı risklere karşı pratik önlemler öneriyor.

Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, oruç tutarken ağız bakımının doğru zamanlamasıyla çürük ve diş eti sorunlarının önüne geçilebileceğini belirtiyor.

Bahar, Ramazan ayında değişen beslenme alışkanlıklarının ağız sağlığı üzerindeki etkilerini ayrıntılı bir şekilde açıkladı.

Gün boyu su ve gıda tüketiminin olmaması nedeniyle tükürük miktarının azaldığını ifade eden uzman, bu durumun dişleri savunmasız bıraktığını ve bakteri çoğalmasını artırabileceğini vurguladı.

"Tükürük, doğal bir kalkan görevi görür; asit dengesini sağlar ve diş minesini korur," diyen Bahar, Ramazan'da ağız kuruluğu, kokusu ve diş eti hassasiyetinin yaygın şikayetler arasında yer aldığını ekledi.

TÜKÜRÜK AZALMASININ RİSKLERİ NELER?

Ramazan ayında uzun süreli açlık, ağız içindeki tükürük üretimini düşürerek diş yüzeylerini bakterilere karşı korumasız hale getiriyor.

Dr. Nihal Bahar'a göre, bu süreçte çürük oluşumu hızlanabilir ve diş etlerinde iltihap riski artabilir. Ancak, sahur ve iftar sonrası düzenli diş fırçalama ile bu sorunlar minimuma indirilebilir.

Uzman, diş ipi kullanımını da ihmal etmemek gerektiğini belirterek, şekerli ve yapışkan gıdalardan uzak durmanın diş sağlığını destekleyeceğini söylüyor.

SAHUR VE İFTARDA AĞIZ BAKIMI NASIL YAPILMALI?

Oruç tutanlar için ağız hijyeninin anahtar noktası, bakım zamanlaması. Dr. Bahar, sahurdan hemen sonra dişleri fırçalamayı ve dil temizliğini önerirken, iftar sonrasında da aynı rutini uygulamayı tavsiye ediyor.

Ayrıca, yeterli su tüketiminin ağız kuruluğunu önlediğini vurgulayan uzman, gün içinde bakteri birikimini azaltmak için bu iki zaman diliminin kritik olduğunu belirtiyor.

"Ramazan'da ağız bakımı bilinçli yapılırsa, sağlık sorunları kolayca önlenir," diye ekliyor.

ASİTLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURUN!

Uzun açlık dönemlerinde mide asidi artışı, ağız ortamını da asidik hale getirerek diş minesini zayıflatabiliyor.

Dr. Nihal Bahar, iftar ve sahurda gazlı içecekler ile ekşi meyve sularından kaçınılmasını öneriyor. Yemekten hemen sonra değil, 30 dakika bekleyerek diş fırçalamanın mineyi koruduğunu belirten uzman, ağız çalkalamanın da geçici bir çözüm olabileceğini aktarıyor.

AĞIZ KOKUSUNA KARŞI ETKİLİ ÖNERİLER

Ramazan'ın yaygın sorunlarından ağız kokusu, genellikle tükürük azalmasından kaynaklanıyor. Dr. Bahar, sahurda soğan ve sarımsak gibi yoğun kokulu gıdaları sınırlamayı, iftar sonrası şekersiz sakız çiğnemeyi ve bol su içmeyi tavsiye ediyor.

Bu basit adımlarla hem ağız kokusu azalıyor hem de genel diş sağlığı korunuyor.

Uzman görüşlerine göre, Ramazan ayında dengeli beslenme, doğru ağız bakımı ve yeterli hidrasyon ile diş sağlığını korumak mümkün.

Siyasetcafe.com