Bayram Ziyaretlerinde Su Yerine Çay Kahve İçiyorsanız Bu Haberi Geçmeyin!

Ramazan Bayramı su tüketimi konusunda uzmanlar uyarıyor.

Oruç döneminde gün boyu sınırlı su alımı nedeniyle vücut su dengesini kaybedebiliyor.

Bayramda ise tatlı, çay, kahve ve gazlı içecekler öne çıkarken yeterli doğal mineralli su ve doğal kaynak suyu içmek, halsizlik, baş ağrısı ve baş dönmesini önlemenin en etkili yolu oluyor.

Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, bayram boyunca enerjiyi korumak ve sağlıklı bir bayram geçirmek için düzenli doğal mineralli ve doğal kaynak suyu tüketimini öneriyor.

ÇAY VE KAHVE ASLA SUYUN YERİNİ TUTMAZ

Ramazan boyunca değişen beslenme düzeni bayramda ani bir geçiş yaratıyor. Ziyaretlerde sunulan çay, kahve ve gazlı içecekler sıklıkla su yerine tercih ediliyor.

Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, kafeinli içeceklerin susuzluğu artırabileceğini belirterek “Çay ve kahve suyun yerini tutmaz. Vücudun günlük su ihtiyacının mutlaka doğal mineralleri içeren kaynak sularla karşılanması şart” diyor.

Bayramda çay ve kahveyi günde 1-2 fincanla sınırlamak, gazlı içecekler yerine doğal mineralli su tercih etmek sıvı dengesini koruyor.

GÜNLÜK SU İHTİYACI 8-10 BARDAK

Bayram sofralarındaki tatlı ve ikramlar cazip olsa da vücut su ihtiyacını unutmamak gerekiyor. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, günlük su miktarının 8-10 bardak olduğunu vurguluyor. Her öğünde bir bardak su içmek, toksin atılımını destekliyor ve sindirimi kolaylaştırıyor.

Özellikle ziyaretlerde sunulan şekerli içecekler yerine doğal mineralli ve doğal kaynak suyu ile ayran ikram etmek hem daha sağlıklı hem de daha ferahlatıcı.

BAYRAM SABAHINA ILIK SU İLE BAŞLAMAK

Uzman, bayram sabahı bir bardak limonlu ve naneli ılık su içmenin sindirimi desteklediğini ve su alımını artırdığını söylüyor. Yanınızda su şişesi taşımak da alışkanlık kazandırıyor.

“Su sadece susuzluğu gidermiyor, aynı zamanda vücudun dengesini koruyor. Bayram boyunca yeterli miktarda doğal mineralli su içmek sağlıklı bir bayram için vazgeçilmez” uyarısında bulunuyor.

SU TÜKETİMİYLE BAYRAMI KEYİFLİ GEÇİRİN

Ramazan sonrası ani beslenme değişiklikleri sindirim sorunlarını tetikleyebiliyor. Bu yüzden Ramazan Bayramı su tüketimi alışkanlığını korumak büyük önem taşıyor.

Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe’nin önerileriyle bayramı halsizlik ve baş ağrısından uzak, enerjik geçirmek mümkün.

Siyasetcafe.com