Sosyal Medyadaki Bitki Çayı Trendi Can Alıyor!

Son zamanlarda sosyal medya platformlarında sağlıklı beslenme akımları ön plana çıkarken, bitki çaylarına yönelik talep patlama yaşıyor. Bu doğal görünümlü içecekler, hızlı kilo verme vaatleri ve bağışıklık desteği iddialarıyla herkesin radarına giriyor. Ancak sağlık otoriteleri, "doğal" etiketinin yanıltıcı olabileceğini sıkça dile getiriyor. Yanlış kullanım, beklenen yararın ötesinde vücuda kalıcı hasarlar verebiliyor.

Uzman diyetisyen Fatma Nur Coşkun, bitki çaylarının geleneksel beslenmede köklü bir yere sahip olduğunu, fakat farkındalığın düşük olduğu durumlarda ağır sağlık komplikasyonlarına kapı aralayabildiğini ifade ediyor.

BİLİNÇSİZ TÜKETİMİN NEDEN OLDUĞU SAĞLIK TEHLİKELERİ

Diyetisyen Fatma Nur Coşkun, yakın dönemde bitki çaylarının uygunsuz tüketiminden kaynaklanan vakaların hem rahatsızlığa hem de üzücü kayıplara yol açtığını vurguluyor.

"Bitki çayları, uygun miktarlarda kullanıldığında vücuda faydalı bileşenler sunar; ancak aşırıya kaçıldığında böbrek ve karaciğer gibi hayati organların işlevlerini bozabilir" şeklinde konuşan Coşkun, dozun aşılması ve çeşitli bitkilerin rastgele bir araya getirilmesinin toksin birikimini tetiklediğini belirtiyor.

Bu tür hatalar, sindirim sorunlarından organ yetmezliğine uzanan bir yelpazede sorunlar doğurabiliyor. Özellikle bitki çayları faydaları arayanların, olası yan etkileri göz ardı etmemesi gerektiğini hatırlatıyor.

İLAÇLARLA ETKİLEŞİM RİSKLERİ VE ÖNLEMLER

Kronik hastalıklarla mücadele eden bireyler için bitki çaylarının ilaçlarla birleşimi, en kritik uyarı alanlarından biri.

Coşkun, "İlaç ve bitkisel ürünlerin etkileşimi, vücuttaki toksik seviyeyi tehlikeli biçimde yükseltebilir. Bu yüzden herhangi bir bitki çayı rutinine başlamadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize başvurmak şart" diyor.

Bu etkileşimler, ilaç etkinliğini azaltmakla kalmayıp ani alerji veya ritim bozukluklarına da neden olabiliyor. Özellikle hipertansiyon, diyabet veya tiroid sorunu yaşayanlar, bitki çayları risklerini hafife almamalı.

GÜVENİLİR ÜRÜN SEÇİMİ VE PAKETLİ ALIŞVERİŞ ÖNERİLERİ

Piyasadaki bitki çaylarının tamamının kaliteli olmadığını savunan diyetisyen Coşkun, "Açık satışlı ürünler yerine, tanınmış markaların kapalı paketlerini tercih edin ve etiketi detaylı inceleyin" tavsiyesinde bulunuyor. "Bitkisel" veya "doğal" yazıları, ürünün saflığını garanti etmiyor; katkı maddeleri veya kontaminasyon riski her zaman mevcut. Bu nedenle, bitki çayları nasıl seçilir sorusuna yanıt ararken, organik sertifikalı ve üretim tarihi net olan seçeneklere yönelmek en güvenli yol. Kalitesiz ürünler, beklenmedik alerjenler veya ağır metaller içerebiliyor.

POPÜLER BİTKİ ÇAYLARININ GİZLİ TEHLİKELERİ VE HASSAS GRUPLAR

Zayıflama, bağışıklık takviyesi veya stres yönetimi için revaçta olan yeşil çay, adaçayı, rezene ve melisa gibi bitkiler, herkese uymayabiliyor. Coşkun, "Bu çaylar, denetimsiz içildiğinde düşük tansiyon, kalp atış düzensizliği, mide rahatsızlıkları veya alerji ataklarını tetikleyebilir" uyarısında bulunuyor. Hamilelik, emzirme dönemi, çocukluk çağı ve kronik rahatsızlığı olanlar için riskler katlanıyor. Her bitkinin bireysel vücut tepkileri farklılık gösterdiğinden, bitki çayları yan etkileri hakkında bilgi sahibi olmak ve profesyonel görüş almak vazgeçilmez. Örneğin, kafeinli yeşil çay, uykusuzluk sorunu olanlarda ters etki yaratabiliyor.

ÖNERİLEN GÜNLÜK MİKTAR VE AŞIRI TÜKETİMİN ZARARLARI

Bitki çaylarının şifalı yönlerini ortaya çıkarmak için abartıya gerek olmadığını belirten Coşkun, "Günlük 1-2 fincanı aşmamak ideal; fazlası sindirim kaosundan karaciğer tahribatına kadar geniş bir sorun skalası açabilir" diyor. Bu sınır, vücudun detoks kapasitesini korumak adına kritik. Bitki çayları tüketim miktarı, kişisel toleransa göre ayarlanmalı; aşırıya kaçmak, dehidrasyondan mineral dengesizliğine yol açıyor.

Fatma Nur Coşkun'un özetiyle, bitki çayları doğru yönetildiğinde doğal bir destekçi olabilir, ancak hatalı yaklaşımlar ciddi bedeller ödetir.

"Bitki çaylarını rutininize eklerken dozajı kollayın, sertifikalı kaynaklardan alın ve uzman rehberliğinden mahrum kalmayın" mesajını veriyor.

Siyasetcafe.com