Toksik ilişki nedir? Toksik ilişki nasıl anlaşılır? Toksik ilişki belirtileri, Toksik ilişki yaşıyor muyum testi

Toksik ilişki mi yaşıyorsunuz? Sürekli eleştiri, suçluluk, değersizlik hissi ve yalnız kalma korkusu yaşıyorsanız dikkat! Uzman Psikolog Emine Akın Aytop 9 kesin belirtiyi açıkladı: İlişkiniz ruh sağlığınızı yok ediyor olabilir, kurtulma yolları burada!

Sürekli eleştirilmek, suçluluk hissetmek ve yalnız kalma korkusu…

Uzman Klinik Psikolog Emine Akın Aytop toksik ilişkinin belirtilerini, neden olduğu yıkıcı etkileri ve kurtulma yollarını açıklıyor.

TOKSİK İLİŞKİ NEDİR VE NASIL ANLAŞILIR?

Toksik ilişki, bir tarafın diğerini sürekli manipüle ettiği, değersiz hissettirdiği ve ruhsal-fiziksel sağlığı tehdit eden sağlıksız bir bağdır. En tehlikeli yanı, kişinin bu durumu fark etmesinin çok zor olmasıdır. İlişkinin başındaki yoğun sevgi ve güzel anılar, manipülatif davranışları perdeleyebilir.

TOKSİK İLİŞKİNİN 9 KESİN BELİRTİSİ

Uzman Klinik Psikolog Emine Akın Aytop’a göre şu belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız büyük ihtimalle toksik bir ilişkidesiniz:

Sürekli eleştirilmek ve küçük düşürülmek
Kendinizi değersiz, suçlu ve çaresiz hissetmek
Sürekli kontrol altında tutulmak ve açıklama yapmak zorunda kalmak
İlişkide hep fedakârlık yapan tarafın siz olması
Öz güven kaybı ve sürekli kendini sorgulama
Aşırı kıskançlık ve baskı
Duygusal dalgalanmalar (bir gün çok iyi, bir gün çok kötü davranılması)
Yalnız kalma korkusuyla ilişkiye tutunmak
“Hayır” diyememek ve sınır koyamamak

Bu belirtiler varsa, anksiyete, depresyon ve hatta fiziksel hastalıklar kapıda demektir.

NEDEN TOKSİK İLİŞKİDE KALMAK İSTİYORUZ?

Kaygılı bağlanma stili ve bağımlı kişilik özellikleri
“Ya yalnız kalırsam?” korkusu
Karşı tarafı “kurtarırım” düşüncesi
Maddi bağımlılık, çocuklar, aile ve toplum baskısı
Manipülatörün uyguladığı suçluluk, değersizlik ve çaresizlik hissettirme teknikleri

TOKSİK İLİŞKİ DÜZELİR Mİ?

Evet, mümkün ama çok zor!

İki tarafın da gerçekten değişmek istemesi ve sorumluluk alması şart. Sadece mağdur tarafın çabası yetmez. Manipüle eden kişinin de empati geliştirmesi, davranışlarını değiştirmesi ve gerekirse bireysel terapi alması gerekir. Bu koşullar sağlandığında çift terapisi ile ilişki kurtarılabilir.

TOKSİK İLİŞKİDEN KURTULDUKTAN SONRA İYİLEŞME SÜRECİ

Toksik ilişki bittiğinde kişi kendini enkaz gibi hisseder.

İyileşme için atılması gereken adımlar:

Kendine şefkat göstermeyi yeniden öğrenmek
Öz saygı ve özgüveni geri kazanmak
Sınır koymayı ve “hayır” demeyi öğrenmek
Sağlıklı iletişim becerilerini geliştirmek
Sosyalleşmek, hobi edinmek, spora başlamak
Gerekirse uzman psikolog desteği almak

Siyasetcafe.com