Yaz Sıcağında Migren ve Baş Ağrısını Azaltmanın 7 Etkili Yolu

Sıcak yaz aylarında dehidratasyon, yoğun güneş ışığı ve hava basıncı değişiklikleri migren ataklarını tetikleyerek milyonlarca kişiyi olumsuz etkiliyor.

Uzm. Dr. Özden Yener Çakmak, artan ataklara karşı basit önlemlerle büyük ölçüde korunma sağlanabileceğini belirtiyor.

MİGREN YAZIN NEDEN ARTIYOR?

Yüksek sıcaklıklar vücudun susuz kalmasına, damarların genişlemesine ve aşırı ışık maruziyetine yol açıyor.

Bu faktörler özellikle migren hastalarında atak sıklığını ve şiddetini belirgin şekilde yükseltiyor.

Basit baş ağrısından zonklayıcı, saatlerce süren migren ataklarına kadar geniş bir yelpazede sorunlar görülebiliyor.

MİGREN BELİRTİLERİ NELERDİR?

• Şiddetli, tek taraflı zonklayıcı ağrı

• Işık ve sese aşırı hassasiyet

• Bulantı, kusma

• Baş dönmesi ve görme bozuklukları (aura)

• Yorgunluk, konsantrasyon kaybı

• Boyun ve omuzlarda kas gerginliği

Bu belirtiler yazın daha uzun ve şiddetli seyredebiliyor. Ataklar günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa erken müdahale şart.

NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURMALI?

Ataklar sıklaşıyor, şiddetleniyor veya görme kaybı, uyuşma, konuşma güçlüğü gibi yeni belirtiler ekleniyorsa vakit kaybetmeden nöroloji uzmanına başvurun. Kronik migren hastalarında yaz döneminde koruyucu ilaç tedavisi veya botoks uygulaması atakları önemli oranda azaltabiliyor.

SİNİR BLOKAJI TEDAVİSİ İLE UZUN SÜRELİ RAHATLAMA

Standart tedavilerden yeterli yanıt alamayan hastalarda sinir blokajı etkili bir seçenek haline geliyor.

Ense ve baş bölgesindeki belirli sinirlere lokal anestezik enjeksiyonuyla uygulanan yöntem, ağrı sinyallerini geçici olarak bloke ederek haftalar hatta aylar süren rahatlama sağlayabiliyor.

YAZ AYLARINDA MİGRENİ ÖNLEMEK İÇİN 7 ÖNERİ

1. Bol su tüketin

Susamasanız bile günde 2,5-3 litre su için. Dehidratasyon migrenin en güçlü tetikleyicilerinden biridir.

2. Güneşten korunun

11:00-16:00 saatleri arasında mümkün olduğunca gölgede kalın, şapka ve kaliteli güneş gözlüğü kullanın.

3. Düzenli beslenin, tetikleyicilerden uzak durun

Öğün atlamayın. Kafein, çikolata, işlenmiş gıdalar ve alkolü sınırlayın.

4. Serin ve karanlık ortam tercih edin

Atak başladığında karanlık, sessiz ve serin bir odaya geçin. Soğuk kompres uygulayın.

5. Uyku ve stresi yönetin

Her gün aynı saatte yatıp kalkın. Yazın artan stres ve uyku düzensizliği atakları körükler.

6. Ani sıcaklık değişimlerinden kaçının

Klimalı ortamdan dışarı çıkarken vücudunuzu ani sıcak-soğuk farkına karşı koruyun.

7. İlaç kullanımını doktor kontrolünde tutun

Ağrı kesicileri aşırı kullanmayın. Reçeteli migren ilaçlarınızı doktorunuzun önerdiği dozda alın.

Siyasetcafe.com