Yazın Hamilelikte Karşılaşılan 6 Tehlike ve Korunma Yolları

Yaz mevsimi, aşırı sıcaklar, yüksek nem, güneşin yoğun ışınları ve serinlemek için tercih edilen havuzlarla birlikte hamileler için bazı sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir.

Dr. Meriç Kabakcı, yaz aylarında hamilelerin sıkça karşılaştığı sorunları ve alınabilecek önlemleri paylaşıyor. Özellikle hijyenik olmayan havuzlar ve yanlış alışkanlıklar, mantar ya da idrar yolu enfeksiyonları gibi problemleri artırabilir. Bu sorunlar, zamanında tedavi edilmezse erken doğum gibi ciddi risklere yol açabilir. Ancak doğru önlemlerle anne adayları yaz aylarını sağlıklı ve güvenli geçirebilir.

İŞTE HAMİLELİKTE YAZIN SIK GÖRÜLEN 6 SORUN VE KORUNMA YOLLARI:

1. Dehidrasyon (Sıvı Kaybı)

Hamilelik, vücudun sıvı ihtiyacını doğal olarak artırır. Yazın terlemeyle bu ihtiyaç daha da yükselir. Yetersiz sıvı alımı baş dönmesi, halsizlik, kas krampları gibi sorunlara yol açarken, ciddi sıvı kaybı rahim kasılmalarını tetikleyerek erken doğum riskini artırabilir.

Önlemler:

Günde en az 2-3 litre su içmeye özen gösterin.

Kafeinli içeceklerden uzak durun, çünkü bu içecekler sıvı kaybını artırabilir.

Salatalık, karpuz gibi su içeriği yüksek meyve ve sebzeler tüketin.

Dışarı çıkmadan önce ve döndükten sonra mutlaka su için.

2. Ödem Ve Dolaşım Problemleri

Sıcak havalarda hamilelikte artan sıvı birikimi, el, ayak ve bileklerde şişliklere (ödeme) neden olabilir. Bu durum dolaşım sistemini zorlayabilir. Uzun süre ayakta kalmak ya da bacakları sarkıtarak oturmak ödemi artırır.

Önlemler:

Bacaklarınızı gün içinde birkaç kez yukarı kaldırarak dinlendirin.

Tuz tüketimini azaltın, ancak tamamen kesmeyin.

Yürüyüş gibi hafif egzersizler yapın.

Bol, pamuklu ve hava geçirgen kıyafetler tercih edin.

3. Güneş Çarpması ve Vücut Isısının Yükselmesi

Hamilelikte vücut ısısı zaten yüksekken, güneş altında uzun süre kalmak sıcak çarpması riskini artırır. Baş ağrısı, bulantı ve halsizlik gibi belirtiler ciddi bir uyarıdır ve hemen doktora başvurulmalıdır.

Önlemler:

Güneşin en yoğun olduğu 11:00-16:00 saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçının.

Gölge alanlarda vakit geçirin.

Açık renkli, ince ve nefes alan kıyafetler giyin.

Bol su tüketerek vücut ısınızı dengeleyin.

4. Ciltte Lekelenme ve Güneş Hassasiyeti

Hamilelik hormonları, cildi güneşe karşı daha duyarlı hale getirir. Bu durum, özellikle yüzde koyu renkli lekelerin (melazma) oluşmasına neden olabilir. Bu lekeler bazen kalıcı olabilir.

Önlemler:

Dışarı çıkmadan önce minimum 30 SPF güneş koruyucu uygulayın.

Geniş kenarlı şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü kullanın.

Doğrudan güneş ışığından kaçınarak gölgeli alanları tercih edin.

Cilt bakım ürünlerini doktorunuza danışarak kullanın.

5. Beslenme Sorunları ve Gıda Zehirlenmesi

Yazın sıcaklar iştahı azaltabilir, bu da yetersiz beslenmeye yol açabilir. Ayrıca, açıkta kalan yiyeceklerin bozulma riski artar ve gıda zehirlenmesi gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

Önlemler:

Hafif, besleyici ve serin öğünler tüketin.

Mevsim sebze-meyveleri, yoğurt ve tam tahıllı gıdaları tercih edin.

Yiyeceklerin taze olduğundan emin olun ve açıkta bekletmeyin.

Sık ama küçük porsiyonlarla beslenerek sindirimi rahatlatın.

6. İdrar Yolu ve Mantar Enfeksiyonları

Sıcak ve nemli ortamlar, bakterilerin çoğalması için uygun koşullar yaratır. Terleme ve hijyen zorlukları, idrar yolu enfeksiyonları ile genital mantar enfeksiyonlarını tetikleyebilir. Tedavi edilmezse bu enfeksiyonlar erken doğum gibi ciddi sonuçlara yol açabilir.

Önlemler:

Islak mayo ile uzun süre kalmayın, deniz veya havuz sonrası hemen duş alın.

Pamuklu, hava alan iç çamaşırları tercih edin.

Bol su içerek idrar yollarını temiz tutun.

Havuzların hijyenik olduğundan emin olun.

Siyasetcafe.com