LGS Kaygısını 1 Günde Azaltmanın Yolu: Sınavdan Bir Gün Önce Bunları Yapın

LGS sınavına sayılı günler kala öğrenciler son hazırlıklarını sürdürürken, uzmanlar akademik çalışmanın yanı sıra psikolojik dengenin korunmasının kritik önem taşıdığını vurguluyor.

Yoğun tempo, düzensiz uyku ve aşırı baskının dikkat ile odaklanmayı olumsuz etkileyebileceğini belirten rehberlik uzmanları, mevcut rutini bozmadan bugüne kadar yapılanlara güvenmeyi tavsiye ediyor.

SON GÜNLERDE YENİ KONULAR DEĞİL, VAR OLANI TAŞIMAK ÖNEMLİ

Uzman Burçak Başoğlu Sert, sınava yaklaşırken öğrencilerin sıklıkla “eksiklerim neler?” sorusuna takıldığını ancak asıl odaklanması gerekenin “neleri yapabiliyorum?” olduğunu belirtiyor.

Sert’e göre başarı, sadece bilgi birikiminden değil; o bilgiyi sınav ortamında kullanabilme becerisinden geçiyor.

Zihinsel sakinlik, bedensel denge ve kendine güven bu süreçte belirleyici rol oynuyor. Bu nedenle son günlerde yeni yükler eklemek yerine, verilen emeği sağlıklı şekilde taşıyabilmek gerekiyor.

BELİRSİZLİKLE BAŞA ÇIKMAK DA SÜRECİN PARÇASI

Sınav kaygısının büyük bölümünün belirsizlikten kaynaklandığını ifade eden Başoğlu Sert, “Çalışmayı bırakabilmek, emeğe güvenebilmek ve kontrol edilemeyen sonuçları kabul etmek de önemli bir beceridir” diyor. Öğrenciler sadece bir sınava değil, eğitim yolculuklarında yeni bir eşiğe hazırlanıyor.

RUTİNİ BOZMAYIN, İSTİKRAR SAĞLAYIN

Uzmanlar, performans artırma bahanesiyle uyku saatlerini, beslenme düzenini veya çalışma yöntemlerini değiştirmenin sinir sistemini zorladığını belirtiyor.

Alışık olunan düzen, öğrenciye güvenlik hissi veriyor. Bu yüzden son günlerde yeni rotalar aramak yerine eldeki haritaya güvenmek ve istikrarı korumak öneriliyor.

SINAVDAN BİR GÜN ÖNCE NELER YAPILMALI?

Sınava bir gün kala akademik hazırlık büyük ölçüde tamamlanmış oluyor. Bu aşamada öngörülebilirlik ön plana çıkıyor. Kıyafetlerin hazırlanması, sınav belgelerinin kontrolü, ulaşım planının netleştirilmesi ve mümkünse sınav binasının önceden görülmesi gibi basit adımlar zihinsel yükü azaltıyor.

KAYGIYI YOK ETMEYE ÇALIŞMAYIN, YÖNETİN

Heyecan ve kaygı hissetmek son derece doğal. Burçak Başoğlu Sert, bu duyguları bastırmaya çalışmak yerine sorulara odaklanmayı öneriyor. Daha önce çözülen denemeleri ve üstesinden gelinen zorlukları hatırlamak fayda sağlıyor.

Ayrıca LGS’nin bir sıralama sınavı olduğu unutulmamalı; zor sorular genellikle tüm adaylar için zorlayıcıdır.

BİR SINAV SONUCU HAYATI BELİRLEMEZ

Uzmanlar, LGS’nin eğitim yolculuğunda önemli bir durak olduğunu ancak bir çocuğun tüm hayatını tanımlamadığını vurguluyor. Gösterilen çaba, geliştirilen beceriler ve kazanılan deneyimler asıl değerli olanlardır. Ailelerin de bu perspektifi koruması büyük önem taşıyor.

SINAV SONRASI DESTEK NASIL OLMALI?

Sınavdan çıkan öğrenci önce duygularının görülmesine ihtiyaç duyar. Performans değerlendirmesi yerine “nasıl hissediyorsun?” sorusu ve yanlarında olunduğunu hissettirmek en etkili destek.

Sonuçtan bağımsız, sevilen bir yemek veya keyifli bir aile aktivitesi gibi küçük planlar da öğrenciyi rahatlatabilir. Ödüllendirilmesi gereken şey puan değil, aylar süren emektir.

LGS 2026 İÇİN SON TAVSİYELER

LGS’ye hazırlanan tüm öğrenciler için son günler, yeni bilgi ekleme zamanı değil; sakinlik ve kendine güven zamanıdır. Rutini korumak, belirsizlikleri azaltmak ve bugüne kadar yapılanlara güvenmek, sınav performansını en olumlu şekilde etkileyecek yaklaşımlardır.

Siyasetcafe.com